bez jedzenia

[...] - nie załączałam wypisek za weekend, bo w sobotę późno wstałam i żarłam nieregularnie i kiepsko, w niedzielę byliśmy na obiedzie w knajpie (jadłam doradę z grila z sałatą, bez żadnych sosów i dodatków). Dodatkowo rozpiski odechciało mi się robić, bo nie mam ciągle wagi i zwykle wpisuję "na oko". jedyna miarka jaką posiadam to od [...]

[...] żywność, której lektyny (po wniknięciu do krwiobiegu człowieka o określonej grupie krwi) wywołują gwałtowną reakcję systemu odpornościowego. Reakcja ta występuje w miejscu bezpośredniego kontaktu owych lektyn z systemem odpornościowym, czyli w rejonie nadżerek nabłonka jelitowego, a jej objawy są typowe dla miejscowego stanu zapalnego – [...]

[...] nie mam siły na takie popadanie w skrajności dlatego postanowiłam więc dać sobie spokój z jakimikolwiek dietami, nie chce nic liczyć, czuć paraliżującego stresu gdy jestem bez posiłku dłużej niż 4 godziny, juz nawet nie wiem czy odróżniam głód od potzreby jedzenia postanowiłam starać się jeść w miarę zdrowo, ale nie chce nic zapisywać, wolę [...]

[...] idiotyczna dieta. Powiesz grubasom, że na dukanie schudną 30kg i pokażesz jednego który to osiągnął, to będą wierzyć. Człowiek wciągnie każdy muchozol, byle tylko chudnąć bez treningów. A prawda jest taka, że bez dobrego jedzenia i treningów g**** schudniesz a co najwyżej się wysuszysz. Piękna i szczupła sylwetka to nie drabina i z góry do [...]

[...] Denerwować się nie będę, albo to spuchnięcie po 4 dniach jedzenia bigosu (mniam) albo skutek tłumu owoców + olanego treningu w weekend (obastwiam to drugie). Mea culpa, ale bez rozpaczy, zejdzie Trening z wczoraj -człowiek wypoczęty może więcej A tak generalnie, zostały mi 2 tygodnie treningu z piłką, potem od połowy lipca morze. Robiłam co [...]

[...] Pilnuję aby nie było "śmieciowego" jedzenia, co najwyżej żeby było mało słodyczy, zero napojów gazowanych, mało alkoholu, zero słodzenia itd. Przy robieniu masy - zdrowe żarcie do oporu, bez bawienia się w ceregiele 200-300 g ryżu + drugie tyle mięsa; całość x ile wlezie dziennie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-22 22:25:48

[...] +xxx kalorii względem wagi/wieku/metabolizmu i suplementacji). Ogólnie istnieje wiele mitów a to o katabolizmie nocnym, a to o katabolizmie powysiłkowym, a to że "bez porcji glutaminy przed, BCAA w trakcie" - tracimy masę mięśniową. Dlaczego? Bo producenci supli zarabiają krocie na ludziach którzy uwierzą "w mega [...]

[...] OPYCHANIA SIE I JEDZENIA PRODUKTOW TYPU BOMBY KALORYCZNE!!!. Mam cichą nadzieje ze po zapewne ciezkich 3 pierwszych miesiacach z czasem bedzie mi łatwiej i naucze sie zyc bez czekolady, ciastek, lodów itd. Chyba powinnam zaczac traktowac siebie jak osobe uzaleznioną bo nie do konca panuje nad tym co jem dlatego chciałabym prosić osoby ktore [...]

[...] tyle jedzenia co na początku... Czuję się pełny cały czas. 2500 kcal jest dla mnie od kilku dni problemem. Nie wiem za bardzo jak temu - zaradzić: dodać może aero (aktualnie za duzo nie kęcę, praktycznie wogóle)? Jeżeli tak to jakieś 10-15 min w dni z siłownią i więcej w dni bez siłowni? Czy może odjąć kcal i nie zmuszać się na siłę do jedzenia?

[...] 10x2x8kg 2b wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 10x6kg, 10x7kg, 10x8kg 3a wypady 10x18kg, 10x20kg, 10x20kg 3b pompki 8, 7, 4 4a plank max, max, max 4b woodchoper 3x bez obciążenia + 15 aero rowerek Uwagi pp, Kompletnie nie wiem jak trzymać te ręce, Jak je wezmę szerzej to mi pomiędzy nogami przeszkadzają, tak dziwnie nadgarstki są [...]

[...] regularnie 0,5-0,7kg/miesiąc. Jutro podam wszystkie parametry, wagę, wymiary itd. Jeśli chodzi o dietę to zacznę od 3300 kcal 220/150/reszta. Bez podziału na treningowe i bez treningowe bo i tak jak nie siłownia to judo, basen itd. Jak nie będzie nic spadało to zrzucać będę z węgli. Miska ma być czysta i zdrowa, jak najmniej podjadania, [...]

DNT 15.11.2014r Sobota Uzupełniam wypiskę za wczoraj, dzień bez polotu i finezji - kcal nie liczyłem tylko robiłem zdjęcia co jadłem w domu, a potem impreza i poleciało wszystkiego po trochu - jedzenia było aż do porzygu, obrałem inną strategię niż tydzień temu = więcej jedzenia a mniej płynów %-) i chyba wyszedłem na tym lepiej - kcal pewnie [...]

[...] notka z piątku Trening i dieta: Dieta tamtego dnia była słaba, miałem jazdę o 12 do 14, potem jak wróciłem miałem kolejne sprawy do załatwienia i poszedłem na trening bez jakiegokolwiek jedzenia. Trening był strasznie cienki, nie miałem praktycznie na nic sił, a barki opadały mi już po rozgrzewce. Trening zaliczam do jednego z najgorszych. [...]

[...] W garnku widać galaretkę o smaku pomarańczowym- to pierwsze tego typu odstępstwo od początku prowadzenia testu ( i ostatnie aż do jego zakończenia- później lekka masa ale bez zbędnego fatu ). No i ostatnie zdjęcie to już wyważone 170g. makaronu Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-04-07 13:15:42 Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-04-07 [...]

[...] że w drugiej połowie tygodnia, w którym wracam mogę zrobić już dwa treningi :). Co do dzisiejszej miski - coś musisz zrobić z tymi drugimi posiłkami.. nie wpisuj kawy, bo to bez sensu, mleko doliczaj po prostu mniej więcej przy posiłkach. U Ciebie drugi posiłek to tak naprawdę same morele. Dorzuć je do któregoś większego, ale zbilansowanego. [...]

trening trwał godzinę. bez nóg.. po treningu popiłem BCAA teraz zjadłem 3kiwi i ide zabierac się za robienie jedzenia na cały dzien. edit: wrocilem z biegania/grania w piłke/bjj z kolegą na boisku szkolnym ogladalismy mecz POLSKA - ARMENIA 1:0 brawo Zurawski edit: 29marca. wlasnie łykam drugą porcje kreatyny i po tabsie gutain i tribulusa(biore [...]

[...] boli }:-( 25.06 środa Nie miałam możliwości zjeść w pracy przez 8h swojego jedzenia :-( Za to innego jedzenia było dużo, nawet zdrowy posiłek można by skomponować, ale wtedy bez liczenia @@-) Jakoś będę musiała to ogarnąć. Zjadłam dopiero w domu, poźniej zrobiłam trening, ale zupełnie nie było mocy :-( TRENING Dzień 2 1. Wyciskanie sztangielek [...]

Lekarz też ostatnio wspomniał, że paracetamol można, ale staram się nie nadużywać ;-) 5.05 wtorek (13t, 1d) Dieta - chleb, masło, kurczak, ser żółty - ryż, ryba, ser żołty, śmietana - chleb, masło, ser żółty, kurczak - mleko, kakao, troszke płatków owsianych napoje: kawa, woda, herbata, sok owocowy Niewiele tego jedzenia, ale nie chciałam znowu [...]

[...] w trakcie treningu ;-) W czwartek wyjątkowo wpadło trochę słodkości i mniej zdrowego jedzenia, ale musiałam popróbować czy to co przygotowałam jest jadalne \-) W piątek już bez słodkiego ale jedzenie tradycyjne, imprezowe co skończyło się bólem brzucha i wzdęciami #-P Od dziś już wracam do "mojego" jedzenia :-D Poza tym udało mi się stworzyć coś [...]

Poniewaz w przyrodzie nic nie ginie, tak jak sie spodziewalem dzis zaplacilem frycowe za swoje wczorajsze swirowanie pawiana ;) O ile jeszcze poranny HIIT przeszedl bez sensacji, o tyle wieczorny CF zmasakrowal mnie absolutnie. Przysiady przednie w serii 5x5 mozna jeszcze nazwac milymi zlego poczatkami. Zrobilem sobie dobra rozgrzewke na [...]